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目前分類：消暑聖品食譜 (2)

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簡單食譜 粉圓湯 簡單食譜做法材料:

1.粉圓1包

2.糖約6兩

 

做法:

1.準備兩個鍋子裝滿水，等至水滾

2.一個鍋子加入糖等至水滾，一個鍋子加入粉圓一包

3.糖水滾了後把火關掉就好了，粉圓滾了後關掉悶煮約20分鐘

4.將熟的粉圓放入糖水中

5.完成

簡單食譜 粉圓湯 簡單食譜做法

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做菜食譜 蜂蜜百香果汁 食譜菜單新手家常菜食譜做法:

1.將百香果切半，把籽挖出，放入容器內

2.加入開水和蜂蜜(酌量)

3.完成了

太酸的話可以多加點蜂蜜和水喔

真是一樣非常好的消暑聖品

這道百香果汁一定要冰在冰箱喝才會好喝喔

每到夏天我最喜歡喝這樣的果汁

做菜食譜 蜂蜜百香果汁 食譜菜單新手家常菜食譜

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吃百香果的四個好處 1. 控制血糖 百香果屬於低升糖（low GI）的水果，食用後不會出現血糖急速上升的情形，在享受酸甜好滋味的同時，也能安安心心，比較不用煩惱血糖飆高。糖尿病友建議一天最多吃兩顆就夠了。 2. 增加免疫力 百香果富含維生素C、β-胡蘿蔔素，兩者都能協助抗氧化，保護人體免於自由基帶來的傷害。 3. 安定神經 百香果裡含有的鐵質有助神經穩定，改善大腦認知。鎂具有安定神經的作用，能夠抑制焦慮情緒。 4. 改善腸道健康 百香果含有豐富膳食纖維。有助於腸道的益生菌繁殖，培養出健康的腸道環境，有助維持腸道健康，且促進腸道蠕動幫助排便。


 

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